ケヤキの梢を見上げながら

捻挫はしっかり固定! テーピング覚え書き!

今回は藤原先生(トレーナーの先生)のところに行って
ちゃんとテーピングしてもらいましたが、

まあ、これまでもダテに何回も怪我してないっていうか(^^ゞ
とにかく捻挫はまず冷やし、そして圧迫して固定、って、
まずはうろ覚えながら自分でやったんですけど、

んで、それもまあ、だいたい、「いい線」いってましたが、
この機会に、覚え書き。

1 まず、アンダーラップ~アンカー
2 スターアップ
3 ホースシュー
4 ヒールロック
5 フィギュアエイト
6 アンカーを巻いて、おしまい

その際、今回の場合は外にコテっとしたくないので、外から上に引っ張るときに少しテンションを強くするわけなんだけど、ここの加減が、難しいんだよね。

ネットでもテーピング講習のページがいっぱいありますが、
わたしとしては、こちらのページがわかりやすい。

覚え書き!
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by ririe_ex | 2009-06-28 23:54 | 身の回りの出来事 | Comments(0)
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すぐ忘れちゃうから、忘れたくないことを、書きとめておこうかと思って… (^^ゞ
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